И, наконец, сама парная…

И, наконец, сама парная…Войдя в парную, надо сначала хорошо,  прогреться и пропотеть. Для этого , надо лечь на плку и полежать некоторое время. Сидеть на нем нежелательно, потому , что тогда голова окажется на уровне более высокой температуры и может перегреться. И  организму будет полегче переносить жару, когда парящийся будет спокойно лежать и равномерно дышать. Когда и на нижних уровнях тело достаточно хорошо прогревается, то влезать на верхние полки не стоит. Чтобы предохранить голову от воздействия горячего воздуха, желательно накрутить на неё,  сухое полотенце или надеть специальную шляпу. После посещения парилки святое дело — поплавать в бассейне с ледянной водой. Такая смена температур, конечно же, разумная и очень полезная. Она оказывает положительное влияние -появляется бодрость, повышается общий тонус организма (в особенности это заметно по состоянию кожи и мышц). После парной и бассейна надо хорошо умыться под душем, после чего, насухо вытеревшись большим бахромчатым полотенцем, одеться (есть специальные банные халаты, которые одевают после бани или сауны) и побыть некоторое время в комнаты отдыха.

Post navigation

Добавить комментарий