Баня для здоровья

«С легким паром!» — но добиться полезного для здоровья пара, в бане — не совсем простое дело. Чаще всего баньку затапливают к вечеру, примерно за 2 — 4 часа до ее посещения. Большой популярностью пользуется баня,  в которой жара держится до утра, а тепло в течение всего следующего дня.

Нужно подобрать сухие, лучше всего дрова из дерева березы. И разложить их в печи таким образом, чтобы они горели ровно. Необходимо следить за тем, чтобы огонь в печи погас не быстро, а когда нужно — и сразу. И чтоб дух в бане был не только достаточным, но и ровным — от пола до потолка. Чтобы стены и потолок как следует прогрелись и в помещении бани не осталось сырости и других не хороших запахов. Трубу надо закрывать именно в соответствующий  момент, чтобы в помещении не оставалось угара, а жар не выветрился. Раньше говорили так: баню приготовить — что музыкальный инструмент настроить.

Ароматный дух

Как все мы знаем, что в бане пахнет почти неуловимым дымком сожженных дров, распаренными березовыми или ветвями других деревьев. Настоящие поклонники бани  пар ароматизируют, подливая на каменку различные отвары трав, настои, квас и даже пиво. Все они по разному воздействуют на организм человека:

мята поднимает настроение, лечит сердце;

душица лечит заболевания нервной системы и верхних дыхательных путей;

листья черной смородины отлично помогают при простудных заболеваниях, укрепляют организм после перенесенного гриппа;

горчица  на первых признаках простудного заболевания — устранит его;

липа ускоряет процесс потоотделения;

людям страдающим страдающим гайморитом, фронтитом, полезно дышать эвкалиптом, эвкалипт отлично прочищает носоглотку.

Если капнуть несколько капель хлебного кваса, запахнет свежеиспеченным хлебом, а если брызнуть пивом — раскаленные камни начнут источать запах жженного зерна.

Веник — главный атрибут

Народная мудрость гласит: «В бане веник дороже денег». Веники вяжут из ветвей деревьев и кустарников разных пород. Очень ценятся березовые, дубовые, кипарисовые, можжевельниковые, а также из лиственницы, ели и сосны. Часто в веники добавляют веточку полыни, тогда после распаривания он источает горьковатый аромат.

Попариться веником в бане — это не только массаж тела. Это профилактическая и лечебная процедура против различных заболеваний. Воздействие на кожу и дыхательные пути эфирных масел, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие разного типа вызывающих болезнь микробов и тормозит преждевременное  старение кожи. Ведь не просто так, говориться, что: «В тот день не старишься, когда в бане паришься». Веник не только распаривает человеческое тело — он избавляет организм от различных хворей и заболеваний.

Березовый хорошо очищает кожу, делает ее мягкой и шелковистой. Если, например, водой, после распаренного березового веника, сполоснуть вымытые волосы, они станут шелковистыми и мягкими, гораздо лучше, чем после шампуня.

Дубовый отличное средство для очистки кожи, дубовый веник оказывает противовоспалительное действие и делает кожу матовой и молодой. Еще, дубовый веник отличное лечебное средство при заболеваниях кожи.

Липовый помогает избавиться от головных болей, оказывает успокаивающее воздействие.

Хвойный (пихтовый, можжевеловый, еловый и сосновый) стимулирует потоотделение, глубоко в мышцах увеличивают кровообращение. Хвойный веник идеален для своеобразного массажа, он отличное лечебное средство от болей в позвоночнике, при невралгии, радикулите и т.д. Хвойный веник идеально  дезинфицирует воздух и ставит преграду распространению распираторным заболеваниям.

Эвкалиптовый очень хорошо помогает при насморке и болях в горле. В парной эвкалиптовый веник нужно прижать к лицу и дышать 4 — 5 минут носом.

Крапивный помогает восстановить силы после больших физических нагрузок, если при болях в суставах и мышцах. Нужно этим веником похлестать их, и все неприятные явления исчезают. Это хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма.

Веник из пижмы отличное средство помогающее быстро восстановиться при ушибах, ревматизме, болях головы.

Ясеневый помогает при ревматизме, радикулите, артрите, а также при заболеваниях верхних дыхательных путей.

В принципе, веник можно изготовить из ветвей любого дерева, кустарников и даже однолетних растений.

Советы бывалого

Придя в баню, не торопитесь лезть на полок. Вначале нужно разогреть тело, посидеть в теплой бане, можно даже обдаться теплой водой. После воды потовые железы быстрее раскроются, и тело начнет выделять пот. Немного обогревшись, можно забираться на полок. Посидеть или полежать там, пока температура воздуха не более  60 град. Начнется обильное потовыделение. Затем, хорошо пропотев, можно приступать к главному акту  русской бани — париться.

Самое время теперь на раскаленные камни плеснуть водички, поднять температуру и небольшую влажность в помещении бани. Один раз посетив парилку, можно потерять до двух килограммов веса. И не придется пичкать себя всякими таблетками или сидеть на диетах!

Баня «забирает» у человека много жидкости. Чтобы ее восстановить, неплохо бы, выйдя из бани, выпить чаю, настоянного на чабреце, липовом цвете, листьях смородины и малины. Можно даже выпить немного пива. А вот от спиртного лучше полностью отказаться.

Первые упоминания о банях археологи нашли в Египте. Жители Египта  уже более шесть тысяч лет тому назад везде пользовались банями. За полтора тысяч лет до нашей эры, баня была широко известна в Индии и использовалась с гигиенической и лечебной. Любили баню и древние римляне, которые превратили посещение  бани в настоящий культ. Римляне посещая баню не только очищали тело, но и вели беседы, читали стихи, занимались искусством.

На Руси парная баня (мыльная, мовня, мовь, влазня) была известна уже в V — VI вв. Как показывают последние исторические исследования, появление бани в России связано с проживающими в Поволжье и на Урале — славянскими, финскими, угорскими народами, кочевыми и охотничьими племенами Урала и Сибири.

Многие народы имеют свою национальную баню, например финны — финскую сухую сауну с высокой температурой, но они там не парятся, а просто потеют, после обмываются и уходят. В наше время сауна пользуется огромной популярностью, не только в России но и во всем мире, сауну очень любят спортсмены, потому что она является самым эффективным средством восстановления после значительных нагрузок.

 

Post navigation

Добавить комментарий